ból nogi

[...] wielkich oporów, w ostatnich powtórzeniach brakło tej siły, ale dałem rade. podciąganie nachwytem poprzednio obecnie Tutaj musiałem sobie przerwać te ćwiczenie z powodu bólu klatki piersiowej a dokładniej mięśni które pracują przy podciąganiu, ból pojawił się po Wl możliwe że jest efektem tego, sztanga mnie przygniotła lekko, ale w tym [...]

[...] pekińskiej 150g ogórek konserwowy 100g marchewki 5 posiłek 100g marchewki Trening: (Dziś cały dzień boli mnie głowa chyba przez ciśnienie, bo to taki właśnie specyficzny ból jakby mi ja miało rozsadzić, ale starałem się dać z siebie 100%) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p 12x25/12x30/12x41/12x47/12x56 10x33/12x42/12x47/12x56/8x61 [...]

[...] po prostu podczas zginania bolało. Później okazało się, że dolna część rzepki jest złamana. Pamiętam, że wcześniej gdy naprężałem tą nogę maksymalnie to czułem delikatny ból rzepki. 3. Czy były jakieś zabiegi operacyjne? Nie, nie było. Cała noga na 6 miesięcy w gips. Niewielu osobom ta kość się zrasta i wtedy zakłada się śruby które łączącą [...]

acha wiec nie jest tak zle. Ja robie act w pon/sr/pt (do 30.06), rano od jutra bede biegac w pon/wt/czw/pt, a jak skoncze act to z ksiazki a.shwarcenegera(czy jakos tak nie wiem jak sie pisze) to mi brat polecil plan masowy(nie wiem czemu ale on go robil na poczatku swej przygody z kulturystyka i jest super cool). Z tego planu chyba odrzuce nogi, [...]

[...] x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 x4 ostatnio po nogach plecy bolały strasznie więc dzisiaj przysiady na spokojnie, chociaż chyba trening na dobre mi wyszedł, bo ból zniknął. :-D intensywnie dziś, aż kapało ze mnie hehe. była moc. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II [...]

to trening dla ciebie klatka plaska 20-40kg 12-60 10-80 7-100 7-120max zaleznie od przerwy 7-8-110max skos 30* 10-55 8-75 6-95 3-115max (troche malo) 7-100max rozpietki na bramce 3 serie od 14 do 12 przenosy za glowe 12-12 12-15 plecy sciaganie wyciagu gornego (rozgrzewka) 16,15,14 drazek 3 x max sztanga opad 12-50 10-70 8-90max 10-70 (30 [...]

[...] dystansu pokonał ... ze złamaną kością strzałkową lewej nogi. Amerykanie uzyskali czas 2.58,87 i zajęli drugie miejsce za Bahama. - Odczułem, po przebiegnięciu 200 metrów, ból w lewej nodze. Poźniej, po prześwietleniu, okazało się, że mam pękniętą kość strzałkową - powiedział biegacz, który na swej zmianie osiągnął czas 46,1. Amerykanie [...]

[...] - zawierającą salicylany, jak DeepHeat, ABC, Bengay. Możesz spróbować pobiegać bardzo wolno, wcześniej spryskując nogi DeepHeatem w aerozolu: lepsze ukrwienie nóg spowodowane ćwiczeniami pozwoli na szybsze usunięcie płynów pozapalnych, powodujących ból. ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

[...] ze przed tym okresem miałem wiele wspólnego ze sportem no ale stwierdziłem ze trzeba by zabrac sie za siebie najpierw zaczołem od biegania ale po jakis 2 tyg wszedł mi ból biegałem z nim około miesiaca ale nie przeszedł liczyłem ze to przejsciowe po takim okresie przerwy jest to mozliwe ale nic objawy sa podobne do tu opisanych wewnetrzna [...]

Prawe udo 59 cm, lewe 59,5 cm. I jeszcze jedno co zauważyłam - bardzo często po treningu na nogi (przysiady ze sztangom i MC)czuje taki dziwny ból w prawym udzie po wewnętrznej stronie - coś jakby nadwyrężone ścięgno. No to jak ja teraz mam trenować i co? Dzięki za linka z rozciąganiem. Ja zawsze robię rozciąganie po treningu no ale nie takie jak [...]

[...] by babka przyleciala to i tak by mi nie pomagła hehe już kurde sie cieżko oddychało to postanowilęm przetoczyć satnge po całej klatce i po brzuchu i to zrobiłem kurde ale ból. Klate mam czała czerwoną dzisiaj a pępek to cały siny jest!! Musze uwarzac na to ćwiczenie bo samemu się niebezpiecznie ćwiczy.) Barki: - Military press 2s (dużo [...]

Nie chcialbys trafic w nerw miesnia ja trafilem w miejsce mocno unerwione gdzies za tkanka tluszczowa moze to bylo w tkance tluszczowej nie gleboko bol az do czola doszedl potem wbijalem po jakiejs minucie pare cm dalej to wogole nic nie czulem tak jeszcze promienowalo pol nogi bylo znieczulonej. zrozumcie to ze jak traficie w nerw to bedziecie [...]

Dlugo nie pisalem, poniewaz stwierdzilem, ze nie ma sensu prowadzic dziennika skoro nie moge cwiczyc. Na poczatku zakladalem tydzien przerwy, jednak zycie zweryfikowalo moje plany%-) Leci juz trzeci tydzien bez silowni, reka ma sie coraz lepiej, wczoraj nawet wykonalem pare pompek na probe i mimo, iz bol nadal doskwiera, bylem w stanie te pompki [...]

[...] po treningu mięśni piersiowych. Nogi to jest największa grupa mięśniowa - nie można jej pomijać w planie treningowym. Jeżeli podczas wykonywania danego ćwiczenia czujesz ból/dyskomfort to zrezygnuj z niego. Zakłada się,że na duże grupy mięśniowe wykonujemy 12-16 serii ,małe grupy 6-9 serii.Oczywiście to jest względne i zależne od specyfiki [...]

[...] nie daje długotrwalego wzrostu poziomu adrenaliny, a tym samym bardziej sprawnego reagowania na bodżce otoczenia.Co jest rownoznaczne z brakiem zwiększonej odporności na ból.Owszem poprawiają się pewne cechy motoryczne organizmu ,jednak nie ma to znaczenia w takiej sytuacji jak realna walka.Proponowałbym jednak odejść od schematu walki w [...]

Plecy ok. Tylko. Ogólnie nogi nie dają radę wytrzymać tępa dnia.sily mam ale nogi zmęczone. Chciałbym coś na szybsza regenerację mięśni, lagodzilo ból po treningu. Co polecacie sprawdzonego. Dzięki

IDŹ DO LEKARZA! to nic nie kosztuje... to po pierwsze na początku nie bolało, bo byłeś w szoku pourazowym (w tego typu rzeczach bardzo ból często pojawia się nazajutrz) nogi nie możesz wyprostować z powodu obrzęku, jak nie zajmie się tym lekarz to obrzęk powiększy się na całą nogę poniżej kolana (z powodu ucisku w kolanie) jak dla mnie to [...]

[...] nóg 4s 15x60kg Barki na maszynie 4s Triceps wyciag 4s Biceps mlotki 1s + bierznia + basen WL idzie co raz lepiej , powoli mi wraca ta ,,sila,, co kiedys plecy tez calkiem ok , nogi izi Barki ciezko , nie potrzebnie sie silowalem do końca bo chyba cos mi strzykneło :/ i Przy tricepsie czulem lekki ból w barku a biceps juz w ogole odpuscilem ;/

Mnie bolal odcinek ledzwiowy plecow i czulem jeszcze taki bol promieniowy do nogi. Zaczołem sie rozciagac i wzmocnilem plecy ( martwy bardz owzmacnia do plecow ) a to b wazne i teraz juz nic mnie nie boli . Tylko mowie ze na to potrzeba czasu.... Pozdrawia mi powrotu do zdrowia ;)

2 dni temu gralem mecz.zostalem udezony w lewe kolano dodam ze stalem na tej nodze.poczulem prztykniecie i bylo po grze.minelo kilka dni a ja nie mog kucnac ani wyprostowac nogi.czuje caly czas bol.nie wiem czy czas tu cos pomoze dlatego szukam pomocy.mam utrudnione zadanie bo mieszkam w norwegii.opieka medyczna zero.dzieki za kazda [...]